Pomimo dość mroźnych wieczorów zapraszam na trening.
Zbiórka tak jak w poprzednim tygodniu o 19:30 (pętla Sanka)
Trening Rozpoczynamy o godzinie 20:00 Orlik Krzeszowice
BARDZO PROSZE O DOSTOSOWANIE UBIORU DO PANUJĄCEJ TEMPERATURY.
24/25 marca:
Sankowia - Fablok Chrzanów (godzina do ustalenia)
Informacje dla sparing partnerów:
Jeśli twoja drużyna ma wolny termin i chciałaby zagrać z nami, w celu umówienia się na mecz kontrolny można dzwonić pod nr 664-955-527
Witajcie,
Tak jak informowałem Niedziela 29/01/2012 jest dniem w którym oprócz luźnej gry, sprawdzamy poziom startowy naszej sprawności i wydolności.
Dlatego proszę o zabranie zarówno obuwia sportowego jak i płaskiego.
Plan na Niedziele: a). Pomiar: Waga b). Test Ruffiera - dla zainteresowanych, krótka charakterystyka (1. Badamy tętno w pozycji siedzącej 2. Wykonujemy 30 przysiadów w ciągu jednej minuty zachowując stałe tempo 3. Bezpośrednio po zakończeniu wysiłku mierzymy tętno 4. Po 1 minucie wypoczynku mierzymy tętno.) c). Rozgrzewka na boisku d). Test Coopera - czyli 12 minut ciągłego biegania - mam nadzieje że do tego będą warunki.
Test powtórzymy na koniec lutego i marca aby uzyskać informacje zwrotne o skuteczności form treningu w okresie przygotowawczym.
1. 
2. 
3. 
